Tomatsuppe med linser og svinefilet, med ostesmørbrød
- Forberedelse
- 10 min
- Koketid
- 25 min
Ingredienser
4 porsjoner- 300 g svinefilet
- 1 stk løk
- 2 fedd hvitløk
- 200 g gulrot
- 2 ss tomatpuré
- 2 boks hakkede tomater
- 1 l grønnsakskraft
- 150 g røde linser
- 1 ts oregano
- 1 ss olje
- 1 ts salt
- 200 g brød
- 150 g ost
- 20 g smør
Anslått pris 170 kr for 4 porsjoner
Fremgangsmåte
- 1
Kutt svinefilet i tynne strimler. Finhakk løk og hvitløk, kutt gulrot i små terninger.
- 2
Surr løk, hvitløk og gulrot i olje i en kjele i 4–5 min. Rør inn tomatpuré i 1 min.
- 3
Tilsett hakkede tomater, kraft og linser. Kok i 12–15 min til linsene er møre.
- 4
Ha i svinestrimler og la småkoke 3–5 min til gjennomkokt. Smak til med oregano og salt.
- 5
Smør brød med litt smør,legg på ost og stek i ovn eller i stekepanne med lokk til osten smelter. Server til suppen.
Andre middager fra 20.–26. apr
- Ovnsbakt kyllinglår med honning- og soyaglasur, poteter og hvitløksyoghurt
- Løvbiffwraps med ovnsbakte grønnsaker og hvitløksyoghurt
- Sei i mild kokos- og limecurry med ris og spinat
- Pasta med salami, sopp og spinat i kremet saus
- Svinefilet i kremet sennepssaus med potetmos og grønne bønner
- Ovnsbakt blomkål og kikerter med tahinisaus, couscous og agurk-tomatsalat