Ovnsbakt kyllinglår med honning- og soyaglasur, poteter og hvitløksyoghurt
- Forberedelse
- 15 min
- Koketid
- 40 min
Ingredienser
4 porsjoner- 800 g kyllinglår uten bein
- 800 g potet
- 600 g gulrot
- 2 stk rødløk
- 3 stk paprika
- 2 ss olje
- 2 ss soyasaus
- 1 ss honning
- 1 ts paprikapulver
- 1 ts salt
- 0.5 ts pepper
- 4 dl yoghurt naturell
- 2 fedd hvitløk
Anslått pris 210 kr for 4 porsjoner
Fremgangsmåte
- 1
Sett ovnen på 220°C. Del potet i båter. Kutt gulrot, rødløk og paprika i grove biter.
- 2
Vend potet og grønnsaker i olje, salt og pepper på et stekebrett. Stek i 15 min.
- 3
Rør sammen soyasaus, honning og paprikapulver. Vend kyllingen i blandingen, legg på brettet og stek videre 18–22 min til gjennomstekt.
- 4
Rør sammen yoghurt og finrevet/presset hvitløk, smak til med litt salt og pepper.
- 5
Server kylling og ovnsbakt tilbehør med hvitløksyoghurt.
Andre middager fra 20.–26. apr
- Løvbiffwraps med ovnsbakte grønnsaker og hvitløksyoghurt
- Sei i mild kokos- og limecurry med ris og spinat
- Pasta med salami, sopp og spinat i kremet saus
- Svinefilet i kremet sennepssaus med potetmos og grønne bønner
- Tomatsuppe med linser og svinefilet, med ostesmørbrød
- Ovnsbakt blomkål og kikerter med tahinisaus, couscous og agurk-tomatsalat