Svinekoteletter med ovnsbakte søtpoteter og fennikel- og kålsalat

- Forberedelse
- 15 min
- Koketid
- 30 min
Ingredienser
4 porsjoner- 600 g svinekotelett
- 800 g søtpotet
- 3 ss olje
- 1 tsp paprikapulver
- 1 tsp salt
- 0.5 tsp pepper
- 1 stk fennikel
- 200 g spisskål
- 2 stk eple
- 1 dl yoghurt naturell
- 1 ts sennep
- 1 ss honning
- 2 ss eplesidereddik
- 50 g feta
Anslått pris 177 kr for 4 porsjoner
Fremgangsmåte
- 1
Sett ovnen på 220°C. Kutt søtpotet i båter, vend med 2 ss olje, paprikapulver, salt og pepper. Stek 25–30 min.
- 2
Skjær fennikel og spisskål fint, og eple i tynne skiver.
- 3
Rør sammen dressing av yoghurt, sennep, honning og eplesidereddik. Vend inn salaten og smuldre over feta.
- 4
Stek koteletter i 1 ss olje 3–5 min per side (avhengig av tykkelse) og la hvile 3 min.
- 5
Server koteletter med søtpotet og salat.
Andre middager fra 5.–11. okt
Kylling i kremet tomat- og paprikasaus med potetmos og brokkoli
Sprø seifilet i tortillalefser med mango- og kålsalat
Byggrynsotto med sopp, spinat og parmesan
Marokkansk-inspirert kyllinggryte med aprikos, kikerter og bulgur
Fylt paprika med kjøttdeig, quinoa og feta
Thai-inspirert wok med kjøttdeig, grønne bønner og jasminris