Stekt svinefilet med kremet sopp- og spinatsaus og perlebygg

- Forberedelse
- 15 min
- Koketid
- 20 min
Ingredienser
4 porsjoner- 650 g svinefilet
- 300 g sjampinjong
- 150 g spinAt
- 1 stk løk
- 2 fedd hvitløk
- 2 dl matfløte
- 1 ss dijonsennep
- 1 ss soyasaus
- 450 g perlebygg
- 1 ss olje
Anslått pris 222 kr for 4 porsjoner
Fremgangsmåte
- 1
Varm **kokt perlebygg (ca. 450 g)** fra Dag 1 forsiktig i en kjele med en skvett vann og litt salt.
- 2
Skjær svinefilet i medaljonger. Brun i olje på høy varme, 2–3 min per side. Ta ut og la hvile.
- 3
Stek skivet sopp og finhakket løk i samme panne til gyllen. Tilsett finhakket hvitløk og stek 1 min.
- 4
Rør inn fløte, sennep og soyasaus. La småkoke 2–3 min. Vend inn spinat til den faller sammen.
- 5
Legg kjøttet tilbake i panna i 1 min, smak til med pepper/salt. Server med perlebygg.
Andre middager fra 21.–27. sep
Ovnsbakt sitronkylling med perlebyggsalat, feta og ovnsbakte gulrøtter
Spaghetti med kjøttboller i tomatsaus og ovnsbakt brokkoli
Kremet laksesuppe med potet, purre og dill
Okseburgere med ovnsbakte potetbåter, kålsalat og syltet rødløk
Ovnsbakt blomkål og kikerter med couscous, harissa-yoghurt og syltet rødløk
Kylling satay med peanøttsaus, jasminris og enkel agurk- og gulrotsalat