Spaghetti med kjøttboller i tomatsaus og ovnsbakt brokkoli

- Forberedelse
- 20 min
- Koketid
- 20 min
Ingredienser
4 porsjoner- 600 g kjøttdeig
- 1 stk egg
- 1 dl brødsmuler
- 1 dl melk
- 1 stk løk
- 3 fedd hvitløk
- 2 boks hermetiske tomater
- 2 ss tomatpuré
- 400 g spaghetti
- 1 stk brokkoli
- 2 ss olje
- 1 ts oregano
Anslått pris 205 kr for 4 porsjoner
Fremgangsmåte
- 1
Sett ovnen på 220 °C. Del brokkoli i buketter/stilker, vend med 1 ss olje, salt og pepper. Stek 12–15 min.
- 2
Bland kjøttdeig, egg, brødsmuler, melk, finrevet/finhakket løk, 1 revet hvitløksfedd, litt salt og pepper. Form små boller.
- 3
Brun kjøttbollene i 1 ss olje i en stor panne.
- 4
Tilsett 2 finhakkede hvitfedd, tomatpuré og oregano, la det frese 1 min. Ha i tomater, la småkoke 10–15 min til saus og boller er klare.
- 5
Kok spaghetti etter pakken. Vend pasta i saus og server med brokkoli.
Andre middager fra 21.–27. sep
Ovnsbakt sitronkylling med perlebyggsalat, feta og ovnsbakte gulrøtter
Kremet laksesuppe med potet, purre og dill
Okseburgere med ovnsbakte potetbåter, kålsalat og syltet rødløk
Stekt svinefilet med kremet sopp- og spinatsaus og perlebygg
Ovnsbakt blomkål og kikerter med couscous, harissa-yoghurt og syltet rødløk
Kylling satay med peanøttsaus, jasminris og enkel agurk- og gulrotsalat