Spanske kjøttboller i tomat- og paprikasaus med ris

- Forberedelse
- 20 min
- Koketid
- 25 min
Ingredienser
4 porsjoner- 500 g kjøttdeig
- 1 stk egg
- 1 dl brødsmuler
- 1 dl melk
- 1 ts salt
- 1 ts pepper
- 20 g bladpersille
- 1 stk gul løk
- 3 fedd hvitløk
- 2 stk paprika
- 2 ss olivenolje
- 2 ss tomatpuré
- 2 boks hermetiske tomater
- 3 dl vann
- 1 ts oregano
- 1 ts paprikapulver
- 1 ts sukker
- 3 dl basmatiris
- 6 dl vann
Anslått pris 262 kr for 4 porsjoner
Fremgangsmåte
- 1
Sett ris til koking (ris + vann + litt salt).
- 2
Rør brødsmuler og melk sammen i en bolle og la svelle 2 min. Bland inn kjøttdeig, egg, salt, pepper og finhakket bladpersille. Form små kjøttboller.
- 3
Fres hakket løk i olivenolje 3–4 min. Tilsett hvitløk (finhakket), paprika i terninger, tomatpuré, oregano og paprikapulver. Fres 2 min.
- 4
Ha i hermetiske tomater, vann og sukker. La småkoke 10 min.
- 5
Ta ut og avkjøl 4 dl av sausen (uten kjøttboller) til Dag 5. Oppbevar i tett boks i kjøleskap (2–4 dager).
- 6
Brun kjøttbollene i en panne (de trenger ikke gjennomstekes). Legg dem i resten av sausen og la trekke/småputre 8–10 min til gjennomkokt.
Andre middager fra 3.–9. aug
Harissa-ovnsform med kikerter, paprika og halloumi med fullkornscouscous og yoghurtdip
Gulrot- og linsesuppe med ingefær, yoghurt og grovt brød
Kyllingwraps med crunchy kål, avokado, syltet rødløk og yoghurtsaus
Auberginegrateng med tomat- og paprikasaus, mozzarella og fullkornspasta
Kjøttdeigkofta med bulgur, ovnsbakt blomkål, sitronrømme og syltet rødløk
Kremet fiskesuppe med torsk, reker og grønnsaker med grovt brød