Mild kokoskarri med torsk, grønnsaker og fullkornsris

- Forberedelse
- 15 min
- Koketid
- 25 min
Ingredienser
4 porsjoner- 600 g torsk
- 300 g fullkornsris
- 400 ml kokosmelk
- 2 stk gulrot
- 1 stk løk
- 150 g grønne erter
- 2 ss karripasta
- 1 stk lime
- 1 ss rapsolje
- 0.5 ts salt
Anslått pris 331 kr for 4 porsjoner
Fremgangsmåte
- 1
Kok risen etter anvisningen på pakken.
- 2
Finhakk løken og skjær gulrøttene i tynne skiver. Stek løken i rapsolje i 2 minutter.
- 3
Rør inn karripasta og kokosmelk. Tilsett gulrøttene og la sausen småkoke i 8–10 minutter.
- 4
Skjær torsken i store biter og legg den i sausen. La trekke i 5–7 minutter, til fisken flaker seg. Rør inn ertene mot slutten.
- 5
Smak til med salt og limesaft. Server med ris.
Andre middager fra 19.–25. okt
Kjøttboller med couscous, ovnsbakte grønnsaker og chimichurri
Koreansk kjøttdeig med ris og sprø agurksalat
Sitronkylling med poteter, grønne bønner og chimichurri
Ovnsbakt frittata med squash, spinat, tomat og feta
Svinefilet med eple- og sennepssaus, bulgur og grønne bønner
Shepherd’s pie med lam, grønnsaker og potetmos