Kylling tikka masala med basmatiris og frisk agurksalat

- Forberedelse
- 15 min
- Koketid
- 25 min
Ingredienser
4 porsjoner- 700 g kyllinglårfilet
- 2 ss olje
- 1 stk løk
- 3 fedd hvitløk
- 2 ts garam masala
- 1 ts spisskummen
- 1 ts paprikapulver
- 1 ts gurkemeie
- 1 ss tomatpuré
- 1 boks hakkede tomater
- 2 dl yoghurt
- 2 dl vann
- 3 dl basmatiris
- 1 stk agurk
- 1 stk lime
- 0.5 ts salt
Anslått pris 149 kr for 4 porsjoner
Fremgangsmåte
- 1
1. Kok basmatiris etter anvisning.
- 2
2. Kutt kyllingen i biter. Finhakk løk og hvitløk.
- 3
3. Fres løk i olje i 3–4 min. Tilsett hvitløk, krydder og tomatpuré, og fres 1 min til.
- 4
4. Ha i kylling, hakkede tomater og vann. La småkoke i 12–15 min til kyllingen er gjennomkokt. Rør inn yoghurt til slutt (på lav varme), og smak til med salt.
- 5
5. Skjær agurk i tynne skiver. Vend med litt limesaft og en klype salt.
- 6
6. Server tikka masala med ris og agurksalat.
Andre middager fra 17.–23. aug
Pannestekt laks med ovnsbakte rotgrønnsaker og sitron-gressløkyoghurt
Chili con carne med bakte søtpoteter, limeyoghurt og syltet rødløk
Svinefilet i peanøtt- og lime-saus med grønnsaker og basmatiris
Sitronpasta med reker, erter og ruccola
Hjemmelagde kyllingburgere med ovnsbakte potetbåter, kålsalat og syltet rødløk
Torsk med urtesmuler, sitronris, sprø kikerter og tomatsalat med syltet rødløk