Chili con carne med bakte søtpoteter, limeyoghurt og syltet rødløk

- Forberedelse
- 20 min
- Koketid
- 35 min
Ingredienser
4 porsjoner- 500 g kjøttdeig av storfe
- 1 ss olje
- 1 stk løk
- 2 fedd hvitløk
- 1 stk paprika
- 1 boks hakkede tomater
- 1 boks kidneybønner
- 1 boks mais
- 2 ts chilipulver
- 1 ts spisskummen
- 1 ts oregano
- 800 g søtpotet
- 2 dl yoghurt
- 1 stk lime
- 2 stk rødløk
- 2 dl eddik
- 2 dl vann
- 2 ss sukker
- 1 ts salt
Anslått pris 160 kr for 4 porsjoner
Fremgangsmåte
- 1
1. Start med syltet rødløk: Kok opp eddik, vann, sukker og salt. Skjær rødløk i tynne skiver og hell den varme laken over.
- 2
2. **Lag ekstra til senere:** Bruk 2 rødløk som i ingredienslista. Bruk ca. 1 dl til middagen i dag, og spar ca. 3 dl syltet rødløk (i lake) til Dag 6 og Dag 7.
- 3
3. Sett ovnen på 220°C. Del søtpotet i to på langs (eller i grove båter), legg på brett og bak i 30–35 min til mørt.
- 4
4. Lag chili: Fres kjøttdeig i olje til godt brunet. Tilsett hakket løk, hvitløk og paprika, og stek 3–4 min.
- 5
5. Rør inn krydder, hakkede tomater, avrent kidneybønner og avrent mais. La småkoke i 10–15 min. Smak til med salt.
- 6
6. Rør yoghurt med litt limesaft (smak til). Server chili på/ved siden av søtpotet med limeyoghurt og syltet rødløk.
Andre middager fra 17.–23. aug
Pannestekt laks med ovnsbakte rotgrønnsaker og sitron-gressløkyoghurt
Kylling tikka masala med basmatiris og frisk agurksalat
Svinefilet i peanøtt- og lime-saus med grønnsaker og basmatiris
Sitronpasta med reker, erter og ruccola
Hjemmelagde kyllingburgere med ovnsbakte potetbåter, kålsalat og syltet rødløk
Torsk med urtesmuler, sitronris, sprø kikerter og tomatsalat med syltet rødløk